Onko lapsenne vuorokausirytmi myöhästynyt?

Onko nuorellanne nukkumaan asettumisen kanssa vaikeuksia? 

Lasten ja nuorten univalmentajan tukemana etsitään ratkaisuja perheiden unipulmiin.

Nukkumaan asettumisen ja nukahtamisen vaikeudet ovat tavallisia lapsilla & nuorilla aikuisilla.

Koko perheen hyvinvoinnin ja jaksamisen vuoksi on tärkeää saada riittävän aikaisin yksilöllistä apua unipulmiin. 

Minun kanssani unta katsotaan laajana kokonaisuutena, jossa saatte käyttöönne selkeät ohjeet, miten toimia päivä- ja /tai yöaikana. 

Ennen univalmennusta täytätte taustatietolomakkeen ja  unipäiväkirjan, joka käydään vastaanotolla univalmentajan kanssa läpi.

Lasten ja nuorten uniongelmat on helpompi ratkaista yhdessä kuin yksin!

Univalmentaja tukee perhettä joko ennaltaehkäisevästi tai muutosprosessissa, jälkituen puittessa ja vastaa mieltä painaviin kysymyksiin. 

Univalmennuksessa saat tukea ja neuvoja muun muassa seuraavanlaisiin tilanteisiin:

• Unen määrän, laadun ja tarpeen arvioiminen

• Vuorokausirytmin häiriön hoito

• Optimaalisen uniympäristön luomiseen.

• Lapsen ja nuoren unen tukemiseen ja vuorokausirytmin luomiseen.

• Päivän ja yön sekaannuksiin ja vuorokausirytmin korjaamiseen.

• Lapsen ja nuorten aikaisiin (kello 04-05.30) aamuihin.

• Unta tukeviin menetelmiin erityislapsen kanssa.

• Päivärytmin luomiseen tai muutostilanteisiin muun muassa lapsen kasvaessa.

• Lapsen yöheräilyihin, rikkonaisiin öihin, pelkoihin tai kauhukohtauksiin.

• Haastaviin, pitkittyneisiin iltoihin, jotka kuormittavat perhettänne.

• Virkeisiin yön valvomisjaksoihin.

• Itsenäiseen nukahtamiseen.

• Erilaisista unimenetelmistä ja niiden soveltuvuudesta teidän lapsen temperamentille.  

• Erilaisista (ilta) rutiineista ja niiden hyödyllisyydestä.

• Käyttäytymisterapian hyödyntämisestä lapsen rauhoittamiseen.

• Rinnallakulkijaa tai kannustajaa kriittisinä aikoina.