Onko sinulla vaikeuksia nukahtaa tai pysyä unessa? Heräätkö aamulla mielestäsi liian aikaisin?

Oletko huolestunut nukkumisongelmasi vuoksi?

Uniohjaajan tukemana etsitään lääkkeettömiä ratkaisuja aikuisten unipulmiin.

Univalmennus pohjautuu unettomuuden lääkkeettömään hoitoon, jossa käytetään kognitiivis- behavioraalisia menetelmiä eli CBT-I: ta. Minun kanssani unta katsotaan laajana kokonaisuutena yhteistyössä Terveystalon lääkäreiden kanssa. Univalmennukseen sisältyy Terveystalon Unen työkirja, jonka kattavat kotiharjoitteet saatte käyttöönne. 

Univalmennuksessa suositellaan ennen ensimäistä käyntiä täyttämään digitaalinen lyhyt seulovan unikyselyn. Mikäli aika varataan tulosyyllä univalmentaja tai terveystalo.com kautta aktivoituu unikysely automaattisesti asiakkaalle.Tarvittaessa uniohjaaja aktivoi kyselyn. Tarpeen mukaan asiakas ohjataan käymään laboratoriokokeissa.

Univalmennuksessa saat tukea ja neuvoja muun muassa seuraavanlaisiin tilanteisiin:

• Käyttäytymisterapian hyödyntämiseen unettomuuden hoidossa.

• Unen määrän, laadun ja tarpeen arvioiminen

• Vuorokausirytmin häiriön hoito

• Optimaalisen uniympäristön luomiseen

• Rinnallakulkijaa ja mentoria kriittisinä aikoina.